El ejercicio físico no solo mejora la fuerza o la resistencia: también entrena el cerebro. Diversas investigaciones confirman que la actividad regular estimula la neuroplasticidad (la capacidad del cerebro para adaptarse y crear nuevas conexiones), mejorando la memoria, la atención y el estado de ánimo. Así lo demuestra el artículo “Ejercicio físico como modulador de la neuroplasticidad y función cognitiva: revisión sistemática”, publicado en la revista Retos por los investigadores Rocío Bustos Barahona, Eduardo Cruzat Bravo, Yoselin Reyes Sánchez y Mauricio Tauda. El estudio analizó 15 trabajos científicos con casi mil adultos mayores y concluyó que el ejercicio físico estructurado es una herramienta terapéutica eficaz y accesible para preservar la salud cerebral y prevenir el deterioro cognitivo.
La neuroplasticidad ,concepto central del trabajo, se entiende como la capacidad del cerebro para reorganizarse a lo largo de la vida. El movimiento actúa como un poderoso estímulo para este proceso, ya que aumenta el flujo sanguíneo y la oxigenación cerebral, eleva la liberación de neurotransmisores como dopamina, serotonina y noradrenalina, y promueve la producción del BDNF (Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro), una proteína que favorece el crecimiento y la comunicación entre las neuronas. Desde la fisiología, el doctor Mauricio Tauda, coautor del artículo, explicó: “El cerebro es un órgano dinámico, capaz de modificarse estructural y funcionalmente en respuesta a la experiencia. El ejercicio físico estimula la formación de nuevas conexiones neuronales y favorece los procesos de aprendizaje, memoria y adaptación”.
El artículo revela que las funciones cognitivas más beneficiadas por el ejercicio son la memoria, la atención y las funciones ejecutivas (aquellas que permiten planificar, decidir y resolver problemas). El entrenamiento aeróbico, como correr, nadar o andar en bicicleta, mostró el mayor impacto sobre la neuroplasticidad, aunque los programas combinados (aeróbico más fuerza) generaron efectos sinérgicos aún más amplios sobre la salud cerebral. Mientras el componente aeróbico estimula la oxigenación y la liberación de BDNF, el trabajo de fuerza promueve la secreción de IGF-1 (Factor de Crecimiento Similar a la Insulina tipo 1) y hormona del crecimiento, que potencian la regeneración neuronal.
La evidencia es clara: moverse es una forma de cuidar el cerebro. El ejercicio no solo moldea el cuerpo, sino que entrena la mente, mejora el estado de ánimo y fortalece la resiliencia emocional. En palabras del doctor Tauda, “ponerse en forma no significa solo cambiar la apariencia física, sino optimizar la manera en que pensamos, aprendemos y sentimos”
Para saber más:
El Ministerio de Salud de la Nación ofrece información actualizada sobre los programas de promoción de la salud cerebral, la actividad física y la prevención del deterioro cognitivo. Podés acceder a materiales educativos, guías y recursos oficiales en: https://www.argentina.gob.ar/desarrollosocial/programas/deteriorocognitivo.
Con más de 480.000 competidores, se inauguró la 34ª edición de los Juegos Bonaerenses, la competencia deportiva y cultural que reúne a más de 30 mil finalistas provenientes de toda la provincia de Buenos Aires.
La restitución del presidente de San Lorenzo generó descontento y una protesta de los socios e hinchas en la sede de Boedo, que exigieron su renuncia.
Lionel Scaloni aprovechará el amistoso ante Puerto Rico para evaluar rendimientos individuales, probar formaciones, y darle minutos a los jugadores jóvenes del recambio generacional.
El torneo de exhibición se disputará en Arabia Saudita con un formato ágil de cuatro días en pista rápida cubierta.
Cada fin de semana vuelve lo que más mueve a este país: el fútbol, lo popular, lo que une. Pero la pasión ya no siempre es la protagonista. Cada vez más, la lupa apunta a los árbitros y al VAR. Los fallos polémicos se repiten y, lejos de aportar transparencia, alimentan la desconfianza.
La campeona olímpica Simone Biles llegó a Buenos Aires para brindar una charla y una clínica deportiva en el marco de la Capital Mundial del Deporte 2027. Debido a la euforia que despertó en el país, se están resolviendo los últimos detalles previos a los eventos.
Un protocolo desarrollado por psicólogos españoles permite detectar el riesgo de lesión a través de factores como el estrés o la ansiedad, y acompañar la recuperación emocional de los deportistas.
Del 2 al 18 de octubre, Argentina es sede de la Copa Libertadores Femenina 2025, el torneo de clubes más importante de Sudamérica. Con Boca Juniors y San Lorenzo como representantes locales, la competencia llega en un momento clave para el fútbol femenino argentino: en crecimiento, pero aún buscando equiparar fuerzas con las potencias brasileñas.
Lionel Scaloni aprovechará el amistoso ante Puerto Rico para evaluar rendimientos individuales, probar formaciones, y darle minutos a los jugadores jóvenes del recambio generacional.
El evento celebra y destaca el valor cultural y el espíritu de los bares notables porteños, considerados parte del patrimonio histórico y cultural de la ciudad.
El torneo de exhibición se disputará en Arabia Saudita con un formato ágil de cuatro días en pista rápida cubierta.
La restitución del presidente de San Lorenzo generó descontento y una protesta de los socios e hinchas en la sede de Boedo, que exigieron su renuncia.
Docentes de todo el país se movilizaron desde el Congreso hacia el Palacio Pizzurno en busca de mejoras en la educación pública.
